15 Jahre länger jung bleiben

Die bekannte Altersforscherin Dr. Heike Bischof-Ferrari aus Zürich war per Video-Einspielung bei Wolfurt 50plus zu Gast und referierte über die neuesten Forschungsergebnisse zur älteren Generation. In ihrem humorvollen Vortrag vor 45 interessierten Zuhörern, hauptsächlich Frauen, machte sie klar, dass nur 30 % unserer Gesundheit genetisch vorgegeben ist, die verbleibenden 70 % könnten wir durch unseren Lebensstil epigenetisch beeinflussen. Die wesentlichen Einflussfaktoren, also das Rezept, um länger jung zu bleiben, sind aufgrund von Forschungsergebnissen täglich ausreichend Schlaf und ausreichend Bewegung, mehr stehen statt sitzen, mediterrane Ernährung mit wenig Fleisch und viel Gemüse, wertvolle soziale Kontakte gegen Einsamkeit und als Nahrungsergänzung die Vitamine D3 und Omega 3. Gemäß ihren Ausführungen ist nicht die totale Änderung des Lebensstils notwendig, sondern von allem Vorgenannten nach und nach etwas in den Alltag zu übernehmen. Auf die Frage, ob das auch mit 70 noch nützt, gab sie zur Antwort: „Die größten Erfolgserlebnisse haben aufgrund von Studien jene Menschen, die bisher fast nichts davon gelebt haben“. Es ist also nie zu spät, das biologische Alter zu bremsen oder sogar zurückzustellen.