Gesundheit im Fokus von 50plus Sulzberg | Thal

Wenn der Rücken spricht – Gesundheitsnachmittag mit Physiotherapeut Klemens Troy.

Der Titel des Nachmittags hätte treffender nicht sein können: „Das Kreuz mit dem Kreuz“. Viele der Besucherinnen und Besucher von 50plus Sulzberg | Thal kennen dieses „Kreuz“ aus eigener Erfahrung – umso größer war das Interesse am Vortrag von Physiotherapeut Klemens Troy.

Zu Beginn nahm er die Anwesenden mit auf eine kleine Reise durch den Körper: Die Wirbelsäule als zentrale „Säule“ des Körpers, die Bandscheiben als „Stoßdämpfer“, die Muskulatur als aktiver Stützapparat, der uns aufrecht hält. Anschauliche Modelle und Beispiele aus seinem Praxisalltag machten deutlich, wie fein abgestimmt dieses System ist und wie schnell es aus dem Gleichgewicht geraten kann.

Besonders eindrücklich war der Hinweis, dass Rückenschmerzen heute zu den häufigsten Gründen für Arztbesuche und Krankenstände zählen – auch weil wir viel mehr sitzen, als unserem Rücken guttut. Schon kurze Phasen von Bewegung – ein paar Minuten Aufstehen und Dehnen – können helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen.

Klemens Troy zeigte einfache, aber wirkungsvolle Übungen für jeden Tag: sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Dehnübungen für Nacken, Schultern und Rücken.

Wichtig war ihm, dass niemand über seine Grenzen geht und jede Übung an die eigene Situation anpasst. Dazu kamen Hinweise zur Ernährung, zu Knochen- und Muskelgesundheit im Alter und zur Rolle der Psyche: Sorgen, Konflikte und anhaltender Stress können Verspannungen verstärken – der Rücken „spricht“ oft eine deutliche Sprache.

Die lebhafte Fragerunde zeigte, wie groß der Bedarf an Information und Austausch ist:

• Was kann ich bei Arthrose noch selbst tun?
• Wie viel Bewegung ist genug?
• Welche Übungen eignen sich bei Rücken- und Bandscheibenproblemen?
• Was sind die Risiken einer Bandscheibenoperation?
• Und ….

Mit viel Geduld und Humor beantwortete der Referent alle Fragen und gab praktische Tipps, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.

Zum Abschluss bedankte sich 50plus Sulzberg | Thal bei allen, die gekommen waren – und ganz besonders bei Klemens Troy für seine klaren Erklärungen, die vielen Anregungen und die motivierende Botschaft: „Für mehr Rückengesundheit ist es nie zu spät – jeder Schritt, jede Übung zählt.“

Bericht: Othmar Bereuter

Fotos: Othmar Bereuter und Rudolf Fink